Trening umiarkowany

Post Yoga

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Amelia Beesley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

12 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

12 powtórzenia

15 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 powtórzenia

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 19 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało