Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Alyson Gibbs

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

20 minuty

1 minuta

Big Forward Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

44 min 28 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

47 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 51 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sek, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sek, Intensywny

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sek, Umiarkowany

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuty, Intensywny

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sek, Dla początkujących