Trening intensywny

Basics

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Clayton Chapuis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

8 powtórzenia

25 sekundy

50 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

25 sekundy

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

8 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

1 min 33 sek, Umiarkowany

Shoulder And Back

Shoulder And Back

2 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany