Trening dla początkujących

Warriors

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Tout le corps

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Rachida Kallich

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuta

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

1 minuta

Planche sur coude

Planche sur coude

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Fentes latérales

Fentes latérales

1 minuta

Fentes latérales

Fentes latérales

1 minuta

1 minuta

Fentes marchées

1 minuta

Fentes marchées

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Sauts bras ouverts

Sauts bras ouverts

1 minuta

Sauts bras ouverts

Sauts bras ouverts

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 24 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Intensywny

12 min 18 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało