Trening członka

Forme

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux, Épaules

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Sérgio🐆 Fonseca

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuta

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

6 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Le chat et la vache

Le chat et la vache

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 9 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

12 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało