Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crosstraining

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Tout le corps

Sprzęt: Sans équipement

Karam Bene
 		    Dodane przez Karam Bene
Crosstraining
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Fentes latérales
Fentes latérales
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Grimpeurs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Grimpeurs
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Pompes
Pompes
25 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Planche sur coude
Planche sur coude
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Torsion russe
Torsion russe
25 sekundy
Repos
Repos
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Fentes latérales
Fentes latérales
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Grimpeurs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Grimpeurs
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Pompes
Pompes
25 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Planche sur coude
Planche sur coude
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Torsion russe
Torsion russe
25 sekundy
Repos
Repos
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Fentes latérales
Fentes latérales
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Grimpeurs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Grimpeurs
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Pompes
Pompes
25 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Planche sur coude
Planche sur coude
40 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
30 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy
Torsion russe
Torsion russe
25 sekundy
Repos
Repos
1 min 30 sek

Powiązane treningi

1er
1er
19 min 20 sek, Umiarkowany
Entraînement
Entraînement
15 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 min 20 sek, Umiarkowany
Challenge
Challenge
17 min 40 sek, Dla początkujących
Warriors
Warriors
20 minuty, Dla początkujących
Fortiori
Fortiori
4 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe