Trening umiarkowany

#2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Sami Lfc

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

15 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

17 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało