Trening trenera

Wolverine

Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Adam Weber

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Neila Rey

Exercises

Seria 1: 7 rund

High Knee Obliques

High Knee Obliques

24 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

24 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

24 powtórzenia

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

10 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 powtórzenia

12 powtórzenia

24 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

🎉NEW YEAR NEW YOU 🎉🌟WOLVIE CHALLENGE 2HS

🎉NEW YEAR NEW YOU 🎉🌟WOLVIE CHALLENGE 2🌟HS

6 min 21 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

28 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało