Trening trenera

24.04

Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Chair, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Trenera Personalnego Tatiana Vizu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

20 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

15 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

20 powtórzenia

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

Beginners Bodyweight 4.0

Beginners Bodyweight 4.0

30 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Peripheral Full Body Work

Peripheral Full Body Work

57 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body Bell Curves

Upper Body Bell Curves

20 min 20 sek, Umiarkowany