Trening umiarkowany

Eliptica

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Bicicleta elíptica

Dodane przez Gabriela Lopez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku

Opis

Pierna

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicicleta elíptica

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Bicicleta elíptica

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Bicicleta elíptica

Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Bicicleta elíptica

5 minuty

Bicicleta elíptica

Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Bicicleta elíptica

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Bicicleta elíptica

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Bicicleta elíptica

2 minuty

Powiązane treningi

Bicicleta Elíptica

Bicicleta Elíptica

49 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Elíptica Gym 30

Elíptica Gym 30

30 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek,

25 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Clase de elíptica quemagrasa de 42 minutos

Clase de elíptica quemagrasa de 42 minutos

48 min 56 sek, Umiarkowany

35 minutos intensos 🔥 Entrenamiento rápido de elíptica - Bestcycling

35 minutos intensos 🔥 Entrenamiento rápido de elíptica - Bestcycling

40 min 44 sek, Intensywny

Clase completa de elíptica quema grasas en 20 minutos

Clase completa de elíptica quema grasas en 20 minutos

25 min 33 sek, Umiarkowany

1252 - RUTINA de ELIPTICA para ADELGAZAR Rápido 🔥 CARDIO ELIPTICA Intenso - 30 minutos

1252 - RUTINA de ELIPTICA para ADELGAZAR Rápido 🔥 CARDIO ELIPTICA Intenso - 30 minutos

31 min 37 sek, Umiarkowany

Rutina de elíptica de 30 minutos para adelgazar

Rutina de elíptica de 30 minutos para adelgazar

36 min 43 sek, Umiarkowany

Clase de elíptica de 30 minutos con intervalos

Clase de elíptica de 30 minutos con intervalos

35 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało