Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez R J

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

2 minuty

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 26 sek,

4 min 41 sek, Umiarkowany

Arm Conditioning

Arm Conditioning

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało