Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Orrie Kyzer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

2 minuty

2 minuty

8-Count Push-Ups

8-Count Push-Ups

10 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

3 minuty

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

2 minuty

2 minuty

8-Count Push-Ups

8-Count Push-Ups

10 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

3 minuty

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

2 minuty

2 minuty

8-Count Push-Ups

8-Count Push-Ups

10 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

3 minuty

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Dla początkujących

18 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Dla początkujących

11 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało