Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Friday Workout

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Manav Khosla
 		    Dodane przez Manav Khosla
Friday Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Boxer Shuffle
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Boxer Shuffle
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund
Boxer Shuffle
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Boxer Shuffle
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Saturday Workout
Saturday Workout
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout
Wednesday Workout
6 min 10 sek, Umiarkowany
Friday Workout
Friday Workout
13 min 15 sek, Dla początkujących
Weekday Workout
Weekday Workout
45 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
22 minuty, Dla początkujących
Friday Workout
Friday Workout
46 min 15 sek, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe