Trening intensywny

Six Abs Creator

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Alisha Imad

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

26 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 min 53 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało