Lockdown

During this lockdown do this 30 minute routine to keep your mind and body from atrophy. Perform each exercises with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Plyo Lunges

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

Squat Thrusts

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

Push-Up Bird Dog

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

Dolphin Push-Ups

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

Clapping Push-Ups

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Pop Squats

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

Pull-Ups

20 sekundy

90 Degree Hang

20 sekundy

Chin-Ups

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

Home Workouts

8 min 55 sek, Intensywny

Daily Exercise

26 min 30 sek, Umiarkowany

Get Some Strength

11 min 55 sek, Intensywny

Workout

9 min 46 sek, Umiarkowany

Full Body 1

19 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny