Trening umiarkowany

A1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Núcleo, Hombros

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Jperdi Jperdi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuta

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Umiarkowany

Brazos Y Hombros

Brazos Y Hombros

9 min 45 sek,

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek,

4 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało