Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
3 minuty
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty

Seria 2: 1 runda
1 minuta

Seria 3: 2 rund
20 powtórzenia
20 sekundy
1 minuta
20 sekundy
20 powtórzenia
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
1 minuta

Seria 5: 2 rund
10 powtórzenia
20 sekundy
10 powtórzenia
20 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
20 powtórzenia
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 8: 2 rund
20 powtórzenia
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
20 powtórzenia
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty

Seria 11: 1 runda


Powiązane treningi

Cycle
1 godz. 1 min, Umiarkowany
Starter!
28 min 30 sek, Umiarkowany
Interval Cycling + Cooldown
35 minuty, Umiarkowany
Cycling - 40:20s
29 minuty, Intensywny
Cycle Interval 1
22 min 30 sek, Dla początkujących
Wod091217
34 min 35 sek, Intensywny

Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów