Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Nina Hhaia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 powtórzenia

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 55 sek, Intensywny

27 min 40 sek, Umiarkowany

33 min 18 sek,

7 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany