Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Barra con pesas, Banco

Dodane przez Diego Garrido

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z wałkiem do masażu Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 sekundy

15 sekundy

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 sekundy

15 sekundy

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 sekundy

15 sekundy

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 sekundy

15 sekundy

Haga rodar la banda iliotibial derecha

Haga rodar la banda iliotibial derecha

2 minuty

15 sekundy

Cinta de correr

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cinta de correr

15 minuty

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 6 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

53 min 15 sek, Umiarkowany

Pecho Y Piernas

Pecho Y Piernas

5 min 23 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

45 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

37 min 42 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.