Trening dla początkujących

Basic Work Out

Dla początkujących Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Dewey Cormier

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minuty

2 minuty

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

26 min 15 sek,

13 min 15 sek, Dla początkujących

18 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Full body workout

Full body workout

43 min 38 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany