Trening umiarkowany

Core & Back Strength

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Cable Pulley Machine, Exercise Mat

Dodane przez Ricardo Nunez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Opis

Complement with Bench Glute bridges and closed grip lat pull downs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank With Knee-to-Elbow

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Plank With Knee-to-Elbow

24 powtórzenia

12 reps each leg

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Right Side Crunches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Right Side Crunches

12 powtórzenia

15 sekundy

Left Side Crunches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Left Side Crunches

12 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

24 powtórzenia

12 reps per side

30 sekundy

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

Podnoszenie ciężarów

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Strength & Core

Strength & Core

23 min 27 sek, Umiarkowany

TOTAL :Core,abs,glutes

TOTAL :Core,abs,glutes

6 min 42 sek, Umiarkowany

Core And Glutes

Core And Glutes

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 24 sek, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

9 min 6 sek,

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS

🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS

30 min 15 sek, Intensywny