Trening umiarkowany

Standing Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Wall

Dodane przez Emily Morris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuta

Standing Seat Work

Standing Seat Work

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sek, Intensywny