Trening intensywny

Push

Intensywny Duration 1 h 18 m

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Rings

Dodane przez Jack G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 10 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 10 rund

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

100 powtórzenia

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 6 sek,

11 min 16 sek, Intensywny

3 min 28 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

20 min 52 sek, Umiarkowany

34 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 44 sek, Umiarkowany

Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell

Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell

19 minuty, Umiarkowany

Hipertrofia I Empuje 2

Hipertrofia I Empuje 2

23 min 1 sek, Umiarkowany

3 person pt session

3 person pt session

30 min 20 sek, Dla początkujących