Trening umiarkowany

Workout3

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Miguel Lopez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 5 rund

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Left Leg Box Jumps

Left Leg Box Jumps

45 sekundy

20 sekundy

Right Leg Box Jumps

Right Leg Box Jumps

45 sekundy

35 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

35 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

22 min 5 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny