Trening intensywny

J

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Dodane przez Ser Giu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

5 minuty

Seria 6: 1 runda

30 minuty

Seria 7: 1 runda

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minuta

Seria 8: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

5 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

5 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

1 minuta

Seria 12: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

46 min 15 sek, Umiarkowany

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minuty, Intensywny

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sek, Intensywny

43 min 20 sek, Intensywny

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minuty, Umiarkowany

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sek, Intensywny

39 minuty, Intensywny