Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

1,3,5

Intensywny   1 h 4 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Dumbbells

Nick Hamilton
 		    Dodane przez Nick Hamilton
1,3,5
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
4 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 min 30 sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sek, Intensywny
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
Functional
Functional
40 min 30 sek, Intensywny
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe