Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Assassin Workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Wall

Don Chan
 		    Dodane przez Don Chan
Assassin Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Assassins Workout
Assassins Workout
8 minuty, Umiarkowany
Assassin's Workout
Assassin's Workout
46 min 40 sek, Umiarkowany
Assassin's Workout
Assassin's Workout
17 min 45 sek, Umiarkowany
Assassin
Assassin
17 min 15 sek, Umiarkowany
Killer's Workout
Killer's Workout
34 min 10 sek, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe