Yoga

This is a morning yoga training. You can use it at the beginning of your full body workout in the morning or it can be used as a stretch after your working day

Exercises

Seria 1: 2 rund

Basic Yogic Breath

1 minuta

Angel Arms

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

Double Leg Stretch

30 sekundy

Leg Crossover Stretches

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

Basic Sun Salutation

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crescent Lunges

30 sekundy

Downward Facing Dog

30 sekundy

Tree Pose

30 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Mountain Pose with Prayer Hands

30 sekundy

Powiązane treningi

Morning Yoga

14 min 40 sek, Dla początkujących

Yoga

25 minuty, Umiarkowany

10 Minute Yoga

10 minuty, Dla początkujących

Yoga.

9 minuty, Dla początkujących

Yoga 1

10 minuty, Umiarkowany

Yoga-ish

5 min 45 sek, Umiarkowany