Trening umiarkowany

School

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Helena Arnold

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

3 minuty

45 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

35 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

35 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

35 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało