Trening intensywny

Full

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Felipe Ivan Valdivia Osorio

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 25 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 44 sek, Umiarkowany

8 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało