Trening umiarkowany

Shoulder 2

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stationary Bike, Pull Up Bar, Resistance Bands, BOSU, Kettlebells

Dodane przez Christian Cellamaro Christian Cellamaro

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

5 sekundy

40 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

40 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

40 sekundy

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

15 minuty

Powiązane treningi

Shoulder And Back

Shoulder And Back

22 min 20 sek,

Shoulders And Legs

Shoulders And Legs

37 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders And Back

Shoulders And Back

36 min 18 sek, Intensywny

6 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.