Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest & Abs

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Rings, Strength Machine

Orkun Özen
 		    Dodane przez Orkun Özen
Chest & Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ring Flyes
Ring Flyes
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ring Flyes
Ring Flyes
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ring Flyes
Ring Flyes
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Machine Crunch
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Machine Crunch
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Machine Crunch
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Machine Side Crunch
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Machine Side Crunch
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Machine Side Crunch
30 powtórzenia
Lengthening Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Chest & Abs
Chest & Abs
33 min 20 sek, Umiarkowany
Chest & Abs
Chest & Abs
3 min 27 sek,
Chest And Abs
Chest And Abs
57 minuty, Umiarkowany
Chest And Abs
Chest And Abs
11 minuty, Intensywny
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest/Abs/Triceps
Chest/Abs/Triceps
3 min 36 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Resistance 2
Resistance 2
27 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe