Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
2 minuty
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 2: 1 runda
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
45 sekundy
10 sekundy
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
30 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
gorilla

Seria 7: 1 runda
10 sekundy

Seria 8: 2 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 sekundy

Seria 9: 1 runda
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
30 sekundy
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
15 sekundy

Seria 12: 2 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 sekundy

Seria 13: 1 runda
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
30 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
high lunge to plank
30 sekundy
high lunge to plank

Seria 15: 1 runda
10 sekundy

Seria 16: 2 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 sekundy

Seria 17: 1 runda
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
10 sekundy
10 sekundy

Seria 19: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
10 sekundy

Seria 20: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
2 minuty


Powiązane treningi

Cardio
34 minuty, Umiarkowany
Cycling
31 minuty, Intensywny
Cycling
36 minuty, Intensywny
Biking
13 minuty, Umiarkowany
Cardio
17 minuty, Intensywny
Cardio Cycling
5 min 30 sek, Intensywny

Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hike Conditioning level 1
28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów