Trening umiarkowany

IG Workouts - Upper Body

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Msmahogani Brown

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chest press Machine

Chest press Machine

12 powtórzenia

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Cable Overhand Tricep Pushdown

Cable Overhand Tricep Pushdown

8 powtórzenia

Cable Underhand Tricep Pushdown

Cable Underhand Tricep Pushdown

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Close Grip Chest Press

Close Grip Chest Press

10 powtórzenia

Incline Tricep Pushups

Incline Tricep Pushups

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty,

Upper Body Killer

Upper Body Killer

22 min 51 sek,

Upper Body/Core 300

Upper Body/Core 300

19 min 30 sek,

Basic Upper Body Weights

Basic Upper Body Weights

12 min 30 sek, Umiarkowany

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

10 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Perform I, Day 3

Perform I, Day 3

38 min 29 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

Full Body And Core

Full Body And Core

32 minuty, Umiarkowany

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

1 godz. 1 min, Umiarkowany

15 min 52 sek, Umiarkowany

Bone Heads 10 To 1

Bone Heads 10 To 1

25 min 5 sek, Intensywny