Trening umiarkowany

Rx Full Body

Umiarkowany Duration 26 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Resxcue Rx

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Opis

A quick full body blast

Exercises

Seria 1: 2 rund

25 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

25 powtórzenia

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

45 sekundy

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

3 minuty

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

Basic Full Body

Basic Full Body

12 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało