Trening członka

Mixed 3

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ed Deench

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

5 sekundy

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało