Trening umiarkowany

Light Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Medicine Ball, Foam Roller, Exercise Mat

Dodane przez Pietro Bucca

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Light Ab Workout

Light Ab Workout

24 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

light abs attack

light abs attack

9 min 15 sek, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

10 minuty, Dla początkujących

Maldito's "FREE DAY"

Maldito's "FREE DAY"

57 min 40 sek, Intensywny

Fun Foam Roller Pt.2

Fun Foam Roller Pt.2

9 minuty, Umiarkowany

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

5 min 44 sek, Umiarkowany

Lower Back Pain Exercise

Lower Back Pain Exercise

9 min 50 sek, Dla początkujących

Roll It Recovery

Roll It Recovery

7 minuty, Dla początkujących