Trening członka

Endurance

Duration 45 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mandy Blackstock

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Seria 2: 13 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run As Hard As You Can

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 13 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Run As Hard As You Can

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało