Trening intensywny

Half Murphy

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Máquina cardio, Barra fija

Dodane przez Juanma Menendez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cinta de correr

Cinta de correr

15 minuty

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

50 powtórzenia

100 powtórzenia

150 powtórzenia

Cinta de correr

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cinta de correr

15 minuty

Powiązane treningi

59 min 10 sek, Intensywny

23 min 45 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

36 min 50 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało