Trening dla początkujących

Our Workout

Dla początkujących Duration 22 minuty

Sprzęt: Stationary Bike, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Noah Boudreau

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Rotational Shoulder Presses

Ciężary: Lekki

Rotational Shoulder Presses

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 sekundy

Rotational Shoulder Presses

Ciężary: Lekki

Rotational Shoulder Presses

15 powtórzenia

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 17 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

46 min 53 sek, Dla początkujących

8 min 21 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 《 Arms Pt.3》

☘ Plant Based Workouts 《 Arms Pt.3》

25 min 48 sek, Intensywny