Trening dla początkujących

All Out

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Jett Macdonald

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Opis

It’s hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty,

2 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

4 min 1 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało