Back Rolls

Start seated with your knees bent and arms crossed over your chest. Lie with your back laterally against a foam roller. Roll up and down your back as your search for tightness.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

Roll On Your Back a little 🌀

1 min 40 sek, Dla początkujących

Rollout Time

10 minuty, Umiarkowany

Therapy

20 minuty, Dla początkujących

Roller Back

5 minuty, Dla początkujących

Rolls

4 minuty, Dla początkujących

Black Roll

4 minuty,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sek, Umiarkowany

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sek, Umiarkowany

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sek, Umiarkowany

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sek, Dla początkujących