Glute Kickbacks

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi bez Sprzętu

Opis

Begin on your hands and knees. Raise your head and squeeze your buttocks as you simultaneously raise a leg up. Alternate legs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

Gluteal

5 minuty, Umiarkowany

Glutes

3 minuty, Umiarkowany

Glutes

5 minuty, Dla początkujących

Glutes

6 min 30 sek, Dla początkujących

Glutes

5 min 31 sek, Umiarkowany

Glutes/Hamstrings

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Glute Kickbacks

Begin on your hands and knees. Raise your head and squeeze your buttocks as you simultaneously raise a leg up. Alternate legs.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+