Trening intensywny

Daybreak 😍

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Wall

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Opis

Start your day off right with this 30 minute shoulders routine.

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 8 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

2 min 47 sek, Dla początkujących

10 min 38 sek, Dla początkujących

MORNING WORKOUT

MORNING WORKOUT

15 minuty, Umiarkowany

2 min 53 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

⚜️•●◉✿ ⓜ𝕪 Ã𝕓𝔰 ✿◉●•⚜️

Intensywny

38 min

Core

Exercise Mat

G.I. Joe Full Body

Intensywny

30 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Alliance 1.0

Intensywny

30 min

Lower Body

Daybreak 😎

Intensywny

30 min

Chest

No Equipment

Daybreak 😂

Intensywny

30 min

Arms

Pull Up Bar

Daybreak 🤗

Intensywny

30 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało