Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Speedy upper

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Stability Ball

Taylor Poyer
 		    Dodane przez Taylor Poyer
Speedy upper
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Upper
Upper
21 minuty, Intensywny
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
47 min 42 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms 
Arms 💪👙
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Koboko Strengthen, Tone Your Upper & Lower Back
Koboko Strengthen, Tone Your Upper & Lower Back
23 minuty, Umiarkowany
Swim Strength 6
Swim Strength 6
7 min 20 sek, Umiarkowany
Swim Strength 5
Swim Strength 5
11 minuty, Umiarkowany
Swim Strength 4
Swim Strength 4
14 min 40 sek, Umiarkowany
Swim Strength 3
Swim Strength 3
18 min 20 sek, Umiarkowany
Swim Strength 2
Swim Strength 2
20 min 51 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Quick Arms

Quick Arms

Intensywny 28 min  
Core   Bench, Strength Machine
Triple Threat

Triple Threat

Intensywny 27 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat
Triple Threat

Triple Threat

Intensywny 25 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat
Body weight Leg Day

Body weight Leg Day

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Stability Ball, Resistance Bands
Upper Body Freestyle

Upper Body Freestyle

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe