Trening dla początkujących

Essayer

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Ivanov Roman

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

1 minuta

Abdominaux avec jambes verticales

Abdominaux avec jambes verticales

1 minuta

Doubles barres avec extension des jambes

Doubles barres avec extension des jambes

1 minuta

Étirement collier de perle

Étirement collier de perle

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 1 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

1er Entrainement

1er Entrainement

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominaux d’aéroport

Dla początkujących

6 min

Pilates

Tapis d'exercice

HIIT Abdos - Tabata

Umiarkowany

4 min

Abdominaux

Sans équipement

Ventre plat

Intensywny

9 min

Abdominaux

Sans équipement

Échauffements

Dla początkujących

3 m 30 s

Jambes

Corde à sauter

Muscu brutale #1

Dla początkujących

20 min

Tout le corps

Boîte / Marche, Tapis d'exercice

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało