Trening dla początkujących

prog1

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Samir Kartachi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

12 powtórzenia

1 2 sauts de grenouille

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 2 sauts de grenouille

12 powtórzenia

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

1 min 1 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

Entraînement Abdos

Entraînement Abdos

7 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

49 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało