Trening intensywny

yassss

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Philipp Tengler

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Left Side Plank

Left Side Plank

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Right Side Plank

Right Side Plank

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

40 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

18 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało