Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez 1mrx X

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Intensywny

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Morning Yoga

Dla początkujących

9 min

Back

Keep

20 min

break day

10 min

Downdog

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało