Trening umiarkowany

07-06

Umiarkowany Duration 1 h 15 m

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Laurens Linthout

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 15 rund

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

CARDIO

1 godzina

Powiązane treningi

41 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

19 minuty,

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

01-05

Umiarkowany

40 min

02-01

Umiarkowany

41 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench

03-02

Umiarkowany

45 min

03-03

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar

03-04

Umiarkowany

45 min

04-01

Umiarkowany

45 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało